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avec plus d’un million d’adeptes en rance, cette pratique n’en finit plus de séduire originaire d’inde, le yoga est apparu il y a plus de 5 000 ans . ses écrits fondateurs, appelés « yoga sutras », remontent quant à eux à 200 ans avant j.-c. plus qu’une discipline, le yoga est donc une véritable tradition, avec des codes et des mythes qui frôlent parfois le sacré. c’est peut-être cet aspect spirituel qui a longtemps tenu les occidentaux loin de son enseignement. car, avant d’être une activité physique, le yoga est bel et bien une philosophie de vie. mais, loin d’être immobile, cette discipline a su évoluer et prendre le train de la modernité, sans jamais oublier son objectif premier : recréer une harmonie entre le corps et l’esprit et n’est-ce pas là le but de chaque activité physique ? se sentir bien en soi-même ? le ou les yogas ? parler du yoga au singulier est presque une erreur tant cette pratique recouvre de formes différentes. certaines se focalisent sur la méditation, la relaxation et le souffle , d’autres s’intéressent davantage à l’équilibre corporel et à l’amélioration de la posture ; d’autres encore ont une vocation quasi thérapeutique. une chose est sûre : en s’occidentalisant, l e yoga s’est rapproché des préoccupations des hommes et des femmes d’aujourd’hui . un temps doux et lent, nous avons désormais accès à un yoga plus dynamique et franchement physique. la preuve : certains novices ressentent des courbatures après leurs premières séances ! vous l’aurez compris, le yoga n’est plus vraiment ce qu’il était. et s’il nous tend les bras, il reste encore un peu mystérieux. plus à cause de sa dimension spirituelle, mais en raison du grand nombre d’activités qui prennent le nom de « yoga » et qu’on ne maîtrise pas encore tout à fait . faisons donc un petit tour d’horizon de ces différents courants et de leurs promesses. précisons qu’il ne s’agit pas là d’une liste exhaustive de l’ensemble des différents mouvements du yoga (ce qui nécessiterait qu’on leur consacre un livre entier), mais d’une présentation des formes traditionnelles, des pratiques les plus courantes et de certaines nouveautés. hatha yoga la hatha yoga est l’un des enseignements les plus répandus en occident. il a pour objectif la maîtrise du corps et des sens par la pratique d’enchaînements de postures précises et rythmées qui ont l’avantage de s’adresser à tous, même aux néophytes. les postures sont maintenues plusieurs minutes, pendant lesquelles on travaille également le souffle et la concentration. il vise l’amélioration globale de la forme. sur le plan physique, il permet de développer la souplesse et de renforcer les articulations et l’ensemble du squelette. sur le plan mental, il favorise la concentration et la gestion des émotions. ashtanga yoga c’est le yoga de l’aboutissement. il regroupe plusieurs formes de yoga et repose sur huit principes (ou membres) : la relation aux autres, la relations à soi-même, la posture, la respiration, la maîtrise des sens, la concentration, la méditation et l’extase . sa pratique consiste à enchaîner une série dynamique de postures. plus physique que le hatha yoga, il est reconnu pour chasser la fatigue, se muscler, canaliser son énergie et vivre en paix avec les autres et soi-même. comme le hatha yoga, il est bien implanté dans les pays occidentaux. les séances durent habituellement 1 heure 30 et se terminent sur la relaxation. l’ashtanga yoga requiert une certaine agilité et une bonne endurance : les cours sont assez physiques. sachez qu’une pratique assidue aura un effet notable et rapide sur la silhouette. en outre, il est excellent pour le dos et le souf

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